内容：音乐能超越语言的限制，直接作用于我们的心理和生理，改变我们的情绪状态，激发生命的活力。使用音乐进行自我疗愈，有意识地学习觉察并调整情绪状态，进行情绪管理，有利于身心健康。呼吸是身体与心理状态之间相互作用的一种自然机制，通过有意识地调节呼吸节奏和深度，可以直接影响个体的情绪稳定性、压力水平、注意力集中以及整体的心理福祉，是一种自我调节和心理治疗的手段。11月3日，由中央民族大学音乐学院副教授，音乐治疗硕士研究生导师王冰，带领读者使用音乐结合呼吸，探索内在需求，从而达到减缓压力的目的。在忙碌与喧嚣的生活中找寻一片净土，让音乐与呼吸成为内心的导航。