活动时间： 2025年12月20日（周六）14:00-15:30

线下地点：北京城市图书馆古籍文献馆历史文献阅览

活动品牌：传承的力量·日下晒书固藏养正——中医典籍系列讲座

嘉宾：

闫敏敏 中国中医科学院中国医史文献研究所助理研究员

内容：讲座将从《黄帝内经》“早卧晚起，必待日光”入手，阐释冬季睡眠“潜阳”之理——“阳入于阴则寐”，冬夜长正是阳气深潜修复的最佳时机。讲解睡眠的阴阳机理、卧向宜忌，传授守时节律、睡前烫足、优化环境、调整睡姿四大安寝要诀，并现场教学安眠穴等助眠按摩手法，掌握“寝卧安和”的养生智慧。

预约开始时间2025-12-15 14:00:00

预约结束时间2025-12-20 13:30:00

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